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GI値に気をつけていれば痩せるのか?

GI値は気にしな~い!

GI値は、間違った解釈だと、ダイエットできないどころか、

逆に肥満体質になるので、気をつけなければなりません。

GI値を高い低いだけで判断しては危険ということです。

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食べる順番を見直そう これだけ太りにくくなる!

順番が大事

順番が大事

昨日書いたように、ダイエットの大敵は、

糖質ではなく、「血糖値の急上昇」です。

同じカロリーのモノを摂るのでも、

時間をかけて血糖値が徐々に上がるようにすれば、

かなりの確率で太りにくくなります。

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