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油の種類の見極めがダイエットの奥義です

オメガ3オメガ6

オメガ3オメガ6

ダイエットにとって、摂るべき油と摂らない方がいい油があります。

オメガ3という言葉はご存知でしょうか?

これは、私たちの体内で作ることのできない「不飽和脂肪酸」のひとつです。

体内の炎症を抑える働きがあるので、アンチエイジングには欠かせない油です。

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