筋トレ」タグアーカイブ

筋トレの3要素 と six pack(シックスパック) 

憧れますねシックスパック

トレーニング効果が出る公式は、

「強度」×「量」×「適切な頻度」です。

筋肉を太く強くするには、「強度」が必要になります。

強い負荷をかけます。

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運動、筋トレだけではダイエットできません?!

運動、筋トレで痩せようという人が多いけど。。。

運動や筋トレではあまり消費カロリーを稼げていません。

しかし、達成感はめっちゃあります。

その達成感により満足感もあることでしょう。

最初の1ヶ月くらいは。。

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