断食をやめることができない!! 「1weekダイエット」⑦

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私は、1週間でダイエットする「1weekダイエット」の最中で、

今日は断食3日目の最終日です。
昨日は、2日目でほんの少しだけしんどかったですが、

今日の3日目は、とても頭がスッキリしています。
3日目に入ると、とても楽に過ごせるはずです。

 

これを知ってるので、

2日目は多少しんどくても安心して過ごせます。

 
今朝の体重は、昨日の69.0kgから1.4kg減って、67.6kgになってます。

体重67.6kgに減ったー!

1weekダイエットを始める前は70.8kgdしたので、3.2kg減りました。
今朝も特製ジュースを飲んで仕事に出掛けます。

 

そして、今日、カラダに起こることは、
腸内環境のリセットと免疫力がアップします。
腸は栄養を吸収するところです。

樹に例えると、根っこですね。

 

腸には悪玉菌、善玉菌、日和見菌など

合わせて約100兆個の腸内細菌がいます。

100兆個って言われても、膨大過ぎますね。

 
3日間の断食をすると、その100兆個から、

100万分の一に減って、約1000万個になります。

 
人によっては、

日常生活ではなかなか出ない宿便が出ます。

腸内リセットされます。

 
腸内環境を整えることが白血球にはとても重要です。

 

白血球は小腸にたくさんあり、
免疫物質を作るのは小腸です。

断食によって、免疫力がアップします。
だから、最低3日は断食した方が、

メリットがとても大きいのです。
ダイエットだけでなく、健康にもいい話ですね。
だから、断食は3日が良いと思います。
明日は断食を止めたくなくなる気持ちになるかもしれません。

 

また明日(^_-)-☆

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